임산부의 스트레스 관리 교육계획안
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작성일 22-12-03 05:51
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임산부의 스트레스 관리 교육계획안입니다.
다음에 紹介(소개)하는 방법은 스트레스 해소에 도움이 되리라고 생각되어 紹介(소개)하고자 한다.
7.스트레스관리 교육계획안
① 프리시드-프로시드모형 적용하기(9단계)
Ⅲ. 結論(결론)
Reference List
6.스트레스 극복법
스트레스란 일차병원을 찾는 사람의 약 70%를 차지할 정도로 우리의 사회에서 건강을 해치는 가장 흔한 原因이다.
레포트/의약보건
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 스트레스의 origin
2. 스트레스 定義(정이)
3. 스트레스 原因
4. 스트레스원에 대한 reaction response
① 경계reaction response
② 저항기
③ 소모기
5. 스트레스가 건강에 미치는 effect(영향)
① 심장 혈관계
② 소화기계
③ 뇌
6.스트레스 극복법
① 자기 생활양식 습성의 變化(변화)
② 자기의 생각을 바꾼다
③ 스트레스를 주는 environment(환경) 을 變化(변화)시킨다.임산부의스트레스관리교육계획안 , 임산부의 스트레스 관리 교육계획안의약보건레포트 ,
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설명
임산부의 스트레스 관리 교육계획안
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임산부의 스트레스 관리 교육계획안입니다.
스트레스를 극복하는데 필요한 4가지 變化(변화)해야 할 것은 자기 행동의 變化(변화), 자기 사고의 變化(변화), 자기 생활 양 식 선택의 變化(변화), 자기가 처한 environment(환경) 을 變化(변화)시키는 것이다.
많은 사람들은 카페인( 커피, 차, 쵸콜렛, 콜라)이 신체에 스트레스 reaction response을 일으킬수 있는 강력한 자극제로 약물이라는 사실을 깨닫지 못하고 있따 먼저 카페인의 효능가 자기 몸에 어떤 effect(영향) 을 미치는가 를 알기위하여 약 3주간 카페인을 끊어 본후에 카페인을 끊기 이전과 차이가 없으면 다시 처음 하고 본인 이 훨씬 좋게 느껴진다면 스스로 끊게 될 것이다. 많은 카페인을 줄이거나 끊고 난후에 사람들이 극적으로 좋아 지는걸 느낀다. 그러나 한 가지 주의점은 서서히 줄…(drop)
다.
예를 들어 만약 당신이 당신의 자식과 다투어 화가 났다면 당신의 혼란의 原因은 아이들의 행동이 아니라 당신의 비현실적인 기대 때문이라고 할 수 있따 따라 서 만약 당신의 기준을 變化(변화)시키면 당신은 더 이상 아이들의 행동이 당신을 괴롭히지 않는다는 사실을 알게 될 것이다. 스트레스의 原因이 대부분 본인 스스로 만들어 지는 내부적인 原因이기 때문에 스트레스를 극복 하기 위해서는 스트레스의 原因을 먼저 이해하고 자기 스스로 變化(변화)하지 않으면 않된다
하바드 대학의 Matthew Budd 박사는 `당신이 만약 환자의 스트레스를 다루려고 한다면 당신은 먼저 자기자신의 스트레스를 다루는 방법을 배워야 한다`고 하였다.(David B. Posen.M.D)
① 자기 생활양식 습성의 變化(변화)
- 카페인을 줄이거나 끊는다.
실제 환자의 75-80%에서 카페인이 없어도 좋았다고 하였는데 좀더 편해지고 신경이 덜 과민해지며 덜 불안하고 잠을 잘 잘 수 있어 좀더 활력적이 되었으며 속이 덜 쓰리고 근육통이 줄어 들었다고 하였다.
